Бывает, что человек вроде бы и не слабый, но вдруг — раз, и все внутри рушится. Руки дрожат, дышать трудно, мысли путаются… Такое состояние — не просто «перенервничал». Это может быть острая реакция на стресс. Да-да, это официальное заболевание, и оно куда серьезнее, чем кажется на первый взгляд.
Что это вообще такое и как это проявляется?
Острая стрессовая реакция, как и тильт — это резкий и болезненный ответ организма на серьезный стресс. Причем не обязательно физический. Часто это именно душевное потрясение: авария, смерть близкого, развод, угроза жизни — все, что выбивает из колеи.
В этом состоянии организм буквально бьет тревогу. И неважно, сколько тебе лет, кем ты работаешь, сильный ты или нет — если накопилось или удар пришел внезапно, может «накрыть» кого угодно.
Симптомы:
- тошнота, слабость, предобморочное состояние;
- шок, агрессия или, наоборот, истерика;
- дыхание сбивается, ноги становятся ватными;
- человек может отрицать то, что случилось — не верить, что кто-то умер или что у него тяжелая болезнь.
Иногда это паника. Ты мечешься по комнате, не можешь найти себе места, сердце колотится, тело вспотело, голова как в тумане. А бывает наоборот — ступор. Человек просто замолкает, сидит, смотрит в пустоту и будто отключается от всего вокруг.
Психика включает «аварийный режим» — кто-то сходит с ума от активности, кто-то впадает в «заморозку».
Почему это случается?
У каждого свой предел. Кто-то может держаться годами, а у кого-то один день — и все. В зоне риска:
- пожилые люди;
- те, кто и так живет в постоянном стрессе;
- люди с тревожным складом личности.
Серьезный стресс может спровоцировать авария, изнасилование, потеря близкого, увольнение, природные катастрофы и многое другое. Даже сильная боль или неожиданная утрата — все это может стать триггером.
Что происходит внутри?
Когда случается травмирующее событие, организм реагирует выбросом гормонов — кортизол, адреналин, норадреналин. Если стресс продолжается, то система адаптации начинает буксовать, ресурсы организма иссякают, и в итоге он выгорает. Включаются защитные реакции — либо возбуждение, либо торможение.
- Фаза возбуждения — человек суетится, говорит много и быстро, все тело напряжено.
- Фаза торможения — все наоборот: молчание, неподвижность, отключка от происходящего. Это как перегрузка у компьютера — все зависает.
Учтите! Если не лечить, может перерасти в посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР). А это уже история надолго — месяцы, а то и годы.
Могут появиться:
- проблемы с сердцем и сосудами;
- бессонница и тревожные расстройства;
- ослабление иммунитета;
- даже диабет и половая дисфункция.
Некоторые начинают искать спасение в алкоголе или таблетках. Но, увы, это только затягивает петлю.
Что делать?
Здесь не помогут «народные средства», советы из интернета или «само пройдет». Нужно немедленно обращаться к специалисту.
Современное лечение включает:
- медикаменты: успокоительные, антидепрессанты, анксиолитики, витамины, иногда — нейролептики или снотворные;
- психотерапию — чаще всего когнитивно-поведенческую, иногда — арт-терапию, телесные практики, расслабляющие методики;
- чтение про отношения на bilimorda.kz/.
Все подбирается индивидуально — тут важно не угадывать, а довериться профессионалам.
Заключительные мысли
Острая реакция на стресс — это реальный диагноз, а не просто «нервы пошалили». И чем раньше заметить тревожные звоночки, тем быстрее и легче вернуть человека к жизни. Главное — не стесняться просить помощи. Мы же не пытаемся сами себе вырезать аппендицит, правда? С психикой то же самое: если болит — лечи. Не откладывай. Если у вас или у близкого случилось что-то похожее — не ждите, что пройдет само. Обращение к врачу — это не слабость. Это забота о себе.